Zdrowy kręgosłup

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia “Zdrowy Kręgosłup”, które odbywają się w naszym studio. Program jest dedykowany wszystkim, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa, poprawić postawę ciała oraz zminimalizować bóle pleców. Podczas zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy. Regularne sesje rozciągające pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i stawów, poprawiając zakres ruchu i zapobiegając sztywności. Nauczysz się również technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomagają w redukcji napięcia i stresu, mając pozytywny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące ergonomii w codziennym życiu, co pomoże w uniknięciu nawykowych błędów postawy. Zajęcia są idealne dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, a szczególnie polecane dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, pracują przy komputerze, lub odczuwają dolegliwości bólowe w obrębie pleców. 

CZAS TRWANIA: 60 MINUT
PONIEDZIAŁKI GODZINA 18:00, 19:00